30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

噛んで顔も体もキレイにスッキリと痩せる 噛む事の恩恵とは

time 2017/07/09

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噛んで顔も体もキレイにスッキリと痩せる 噛む事の恩恵とは

 

 

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噛んで顔も体もキレイにスッキリと痩せる 噛む事の恩恵とは

 

 

今回は噛む事意識する事だけで、顔も体も自然と痩せる効果についてお伝えしたいと思います。

 

 

先ず、噛む動作をする事で、顔の筋肉を使います

 

 

その中でも、特に顎周りの顔の筋肉使うので、頬から顎周りが痩せて、見た目がシャープになり小顔効果が望めます

 

 

次に、食事中噛む回数を意識して下さい。

 

 

噛む回数を意識する事で痩せる効果とは!!

 

 

ここでの目的噛む事で満腹中枢を刺激して何時もより少ない食事の量でも、満腹感を得る事が出来ます

 

 

その結果摂取カロリーを自然とコントロールする事で全体的に痩せられる様になります。

 

 

そして、噛む回数を増やす事で、口に含んだ料理が細切れにされ体への消化も良くなり、消化が良くなる事で脂肪として体に付きづらくなります

 

 

噛む事が如何に重要な事か伝わったと思いますが、ここでもう一つ効果を上げるポイントがあります。

 

 

それは一口ごとの噛む回数です。

 

 

噛む回数を意識して噛む事で色々な痩せる事に繋がる恩恵を受けられる

 

 

あくまでも私自身の目安になりますが、一口30回は噛む事を心がけてください

 

 

あまり口全体を大きく動かして噛むと、口の中を噛んで怪我をするリクスが有るので、奥歯を使って磨り潰すように噛んでください

 

 

そうする事でケガへのリスクもへり、を中心として顔の筋肉を使用してしっかりと噛み続ける事が出来ます。

 

 

噛む回数を増やす事で、自然と食事の時間も長くなります

 

 

食事の時間が長くなる事で、体への消化の負担も更に軽くなり、こちらも全身の脂肪になりにくくなります

 

 

短時間で殆ど噛まないで食べると、血糖値が上がりづらくなり脂肪として蓄積しやすくなります

 

 

なので、ゆっくりと沢山時間を掛けながら沢山噛む事で自然と太りにくい体質環境を得られる訳です。

 

 

ただ噛む回数を意識しながら噛む事で顔も体も痩せる方法、是非ともお試しください!!

 

 

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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