30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

ふくらはぎを揉んで痩せる マッサージで代謝アップの方法!

time 2017/07/22

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ふくらはぎを揉んで痩せる マッサージで代謝アップの方法!

 

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ふくらはぎを揉んで痩せる マッサージで代謝アップの方法!

 

 

ふくらはぎが太いのが気になるけど、どうすれば細くする事が出来るのか分からない!!

 

 

今回はそんなふくらはぎの痩せ方を知りたい方必見!!

 

 

ふくらはぎを丁寧に丹念に揉んでマッサージをする事で、ふくらはぎの代謝を上げて痩せる方法をお伝えします。

 

 

先ず、ベッド、ソファー、椅子に腰掛けます。

 

 

左足の膝の上に、右足首を乗せます。

 

 

そして、ふくらはぎを両手の指を使って横からつまみながらマッサージしていきます。

 

 

親指をふくらはぎの上側、その他の指を下側に回して手のひら全体でつ包み込みます。

 

 

膝のスグしたのふくらはぎの上部から、両手の指先をギュギュと程よい力を込めながら徐々に下にスライドさせます。

 

 

そして、ふくらはぎの下まで行ったら、また同じ要領でふくらはぎの一番上の部分まで戻ってきます。

 

 

次に、親指以外の両手の指をふくらはぎの下に添えます。

 

 

そして、手を手前、奥へと小刻みに動かし、その振動でふくらはぎを揺らしていきます。

 

 

これを必要回数行ったら今度は逆の脚のふくらはぎも同様に行います。

 

 

右脚の膝の上に、左足首を乗せます。

 

 

両手の指でふくらはぎを上下に掴み、横から丁寧につまんでマッサージをします。

 

 

ふくらはぎの上から下、下から上に丹念にギュギュと力を込めてつまみます。

 

 

そして最後に、ふくらはぎの下側に指を添え、手を手前、奥と小刻みに動かしてふくらはぎを揺らします。

 

 

これを必要回数行ったら、ふくらはぎマッサージは終了です。

 

 

ふくらはぎを丁寧に指でつまむことで代謝を上げる!!

 

 

両手の指でふくらはぎを包み込みギュギュと適度な力でマッサージを行う事でふくらはぎの筋肉を刺激します。

 

 

すると丁寧に何度もつまむことで、ふくらはぎの筋肉が温まり代謝アップが期待出来ます。

 

 

ふくらはぎを揺らすことで余分な脂肪を燃焼させる!!

 

 

ふくらはぎを揺らすとどんな効果があるのか?

 

 

ふくらはぎを揺らすことで、ふくらはぎ全体に振動が発生します。

 

 

そして、その振動ふくらはぎの筋肉のみならず振動で発生する熱量により余分な脂肪をシャットアウトしてくれるんです。

 

 

結果引き締まったふくらはぎを手に入れる事が出来ます

 

 

短時間から行える、簡単なふくらはぎのマッサージの方法

 

 

入浴中に行ってもらうことで更に燃焼効果が上がるのでオススメです。

 

 

是非とも活用して頂き、ふくらはぎをすっきりさせる事にご活用下さい♪

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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