30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

ふくらはぎスッキリ~普段ながらで簡単踵リフティングダイエット方法

time 2016/07/29

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◆ふくらはぎスッキリ~普段ながらで簡単踵リフティングダイエット方法◆

 

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◆ふくらはぎスッキリ~普段ながらで簡単踵リフティングダイエット方法◆

 

こんにちは!!

 

 

田中誠人です!!

 

 

今回も、ながらダイエットについてお伝えしたいと思います。

 

 

そして今回は、女性の皆さんなら気にしている方も多いのではないかと、思われる「ふくらはぎ」のダイエットです。

 

 

方法は、至ってシンプル。

 

 

普通に立ったままの状態からつま先立ちをして下さい。

 

 

おいおい、本当にそれだけ?と思われるでしょうね(笑)

 

 

もちろん一度や二度では理想のふくらはぎにはなりませんが、これも方法と回数を重ねる事で結果につながります。

 

 

やり方を説明します。

 

 

普通に立った状態からつま先立ち、1セット10回を目標として下さい。

 

 

そしてポイントは、つま先立ちした状態からカカトを地面に下ろす際はなるべくゆっくりと下ろしてください。

 

 

ここが一番辛い所なんですが、これを行う事でふくらはぎにより負荷がかかり、効果が出ます。

 

 

※痛みを感じた場合は中止して下さい。

 

 

後はこの行動を、日常生活の中で行うだけです。

 

 

通勤中の電車の中、家事の最中、休憩中。

 

 

簡単に出来るので、場所を選ばず何処でも出来るのが良い所です。

 

 

普段、座り仕事だったり、同じ姿勢でいる時間が長い人には特におすすめです。

 

 

と言うのも、ふくらはぎの血行が悪い方は、足のむくみ、冷え性、老廃物が溜まりやすいからです。

 

 

それだけふくらはぎは大切な部位なのです。

 

 

これを行う事で美脚だけでは無く身体の血液循環も良くなり上記の症状の軽減も見込めますので、気軽に試してみてください。



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田中誠人

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アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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