30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

太ももスッキリ痩せ~モデル歩きで簡単太ももスッキリの方法

time 2016/08/23

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◆太ももスッキリ痩せ~モデル歩きで簡単太ももスッキリの方法◆

 

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◆太ももスッキリ痩せ~モデル歩きで簡単太ももスッキリの方法◆

 

まいどです(^o^)/

 

 

昨日試した、ダイエット方法が全く結果が出せず、ショボーンと落ち込んでいる、田中誠人です゚(゚´Д`゚)゚

 

「モデル歩きで簡単太ももダイエット」

 

さて、今回は普段の生活にプラスするだけで太ももダイエットに効果的な「モデル歩きで簡単太ももダイエット」をお伝えします。

 

 

効果が見込める部位は「太もも」です。

 

▼やり方▼

 

①歩く際、足の着地点を、自分の身体の中心に持っていく。

 

▼補足▼

 

①身体の中心でイメージしにくいなら、一本の線が自分の前に引かれているをイメージして、その線に沿って、片足ずつクロスしながら歩く。

 

▼注意点▼

 

①普段とは違う歩き方をする為、今まで使用していなかった筋肉を使用する事で、脚に痛みが出てくる可能性が有ります。
痛みが出た場合は、すぐに歩き方を元に戻してください。

 

 

②行う際は正しい姿勢で行う事。
前かがみ、背中が反っている様な姿勢ではなく、自分の頭から身体までを、一本の糸で上から引っ張られているイメージで行うと良いです。

 

 

以上が、「モデル歩きで簡単太ももダイエット」の説明になります。

 

 

足の着地を自分の身体の前に持っていく事で、今まで使用する事の無かった足の筋肉を使用出来ます。

 

 

それにより内ももも効率的に使用出来るので、脚の引き締め効果が見込めます。

 

 

普段の生活の中で、歩く事は多々有ると思います。そこに意識を加えるだけで出来る簡単ダイエットを是非ともお試しください。

 

 

それでは、今回はこの辺で失礼します(´∀`)



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田中誠人

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アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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