30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

内ももスッキリ痩せ~簡単寝たまま内ももを脂肪燃焼する方法

time 2016/08/21

Pocket

◆内ももスッキリ痩せ~簡単寝たまま内ももを脂肪燃焼する方法◆

 

saya160104294609_TP_V

 

sponsored link

◆内ももスッキリ痩せ~簡単寝たまま内ももを脂肪燃焼する方法◆

 

まいど(・∀・)

 

 

今日は、実家で家族揃っての飲み会が有るので、それまでに少しでもカロリーを消化しなくてはと焦っている、田中誠人です(笑)

 

「内ももに挟んでギュ!」

 

今回は、寝たまま簡単に出来る贅肉消化エクササイズ「寝たまま出来るうちもも脂肪燃焼する方法」についてお伝えします。

 

 

普段エクササイズを行いずらいうちももをしっかりと、楽して鍛えてスッキリとする方法をお伝えします。

 

▼やり方▼

 

①仰向けに寝る、そして膝を立てる。

 

②両膝の間に、クッションや枕等の柔らかい物を挟む。

 

③膝と膝の間に、物を挟んだら、ゆっくりと両膝の内側に力を入れていく。

 

説明は以上です。

 

▼補足▼

 

①の補足=仰向けに寝て、両手を腰の横に開いた状態で添える。膝を立てる角度は自然でOK。

 

 

②の補足=両膝の間に挟む物は、うちももが痛くない様に、大きすぎず柔らかいものが好ましい。

 

 

③の補足=両膝に物を挟んで力を入れる際は、急に力を入れるのでは無く、ゆっくりじっくりと膝の内側に力を入れていく。

 

 

目標回数は、10回。(両膝に力を入れた状態で20秒程我慢を10回)

 

 

目標セット数は、1~3セット。

 

 

※目標回数、目標セット回数はあくまでも目安なので、自分の無理の無い範疇で行って下さい。

 

▼注意点▼

 

物を挟んだ状態で、急に両膝の内側に力を入れると、筋肉を痛める可能性が有るので、あくまでもゆっくりじっくりと力を入れていく事。

 

 

以上が、今回の「寝たまま出来るうちもも脂肪燃焼ダイエット方法」の説明になります。

 

 

太ももの外側は、普段から意識しやすいですが、内側は意識しなければほとんど私生活で使われる事は有りません。

 

 

そして、気がつけばセルライトの宝庫になっていたります。

 

 

普段使用しないだけに簡単に結果が出る場所では有りませんが、だからこそ時間を掛けて継続的に今から内ももダイエットを始めましょう。

 

 

それでは、今回はこの辺で失礼します♪



各ブログランキングに参加しています。

日々の励みになるので良ければ1クリック頂けるとウレしいです♪

 


ブロトピ:今日のブログ更新


【ファンケル】大人のカロリミット♪今なら合計4週間分1,000円!


貴方のダイエットをサポートするアイテムをご紹介!!

おすすめダイエットアイテムロゴ640100

噂のサプリメントを使用して痩せられるのかを検証!!

640100サプリメントバナー

噂のクリームを使用して肉割れ、セルライトを消せるのか検証!!

640100クリームバナー


sponsored link

管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。



sponsored link

スポンサードリンク