30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

内もも押し合う~座りながら出来る簡単燃焼ダイエットの方法

time 2016/08/03

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◆内もも押し合う~座りながら出来る簡単燃焼ダイエットの方法◆

 

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◆内もも押し合う~座りながら出来る簡単燃焼ダイエットの方法◆

まいどです!!

 

 

貴方の心のアドバイザー田中誠人です!!

 

 

思っていても、気持ち悪いとか言わないで下さいね(笑)

 

 

今回は、また、座りながら出来るダイエットについてご紹介します。

 

 

テーマはずばり「内もも」です。

 

 

内ももは普段、私生活の中で意識しなければほとんど使う事の無い部位なので肉が付けば、そのままになり脚の見た目やO脚の原因何かにもなりえます。

 

 

そこで普段使わない内ももを座りながら絞ることが出来る、エクササイズを今回はお伝えします。

 

 

◆「内ももプッシュ」◆

 

方法は以下の通りです。

 

 

①椅子、又はベッドや座れる所に座る。

 

 

②両脚の膝と膝を合わせて、脚の力だけで内側に押し込む。

 

 

どうです、とても簡単ですよね?

 

 

注意点としては椅子に座る際は背もたれを使わない事と、背筋を伸ばす事位です。

 

 

後はひたすら膝と膝をくっ付けて内側に押し合うだけです。

 

 

内側に力を入れれば入れるほど、内ももが硬くなって使用されている事が分かると思います。

 

 

内ももを鍛えれば、最初にも話しましたが、脚の見た目のバランスが良くなり、O脚対策にもなります。

 

 

そして立った時のバランスも良くなります。

 

 

膝と膝を押し付けすぎて痛い場合は、間にテニスボールやクッションを挟んで行うと痛みは起きにくくなるはずです。

 

 

普段使わない筋肉を刺激して、是非とも皆さんすらっとした美脚を手に入れちゃいましょう(^O^)



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田中誠人

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アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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