30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

太ももお尻スッキリ~普段意識するだけ簡単大股歩きの方法

time 2016/08/13

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◆太ももお尻スッキリ~普段意識するだけ簡単大股歩きの方法◆

 

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◆太ももお尻スッキリ~普段意識するだけ簡単大股歩きの方法◆

 

まいどです!!

 

 

私は趣味で走るのですが、この時期は走る事よりも、セミをかわす方が忙しく、常に油断出来ない緊迫感の中趣味を敢行している、田中誠人です(笑)

 

 

さて、今回は普段の歩き+意識することで簡単に出来る「大股歩き」をご紹介します

 

 

今回鍛えられる身体の部位「脚、おしり」です。

 

「大股歩き」

 

では、早速、やり方の説明に入ります。

 

 

①普通に歩く。

 

 

②歩く時に何時もより大股で歩く。

 

 

以上です。

 

 

どうです、すごく簡単でしょ?

 

 

極意はズバリ意識して大股で歩く事だけです。

 

 

補足説明としては、極端に大股にする必要は無く、意識をしながら何時もより数センチ先に脚を落とす。

 

 

すると自然に、カカト着地になるので、脚、おしりに何時も以上の負荷が、かかります。

 

 

一歩一歩は大した運動量では無くても、普段職場への通勤や、家事中にどれだけ歩いているでしょうか。

 

 

それ+少し大股で歩く事を意識するだけで脚回り、お尻周りの引き締め効果が有るだけではなく、消費カロリーも上がるので一石二鳥です。

 

 

早速これを読んだ瞬間から試してみてください。

 

 

ダイエットへの近道は、いかに普段のながらやエクササイズを行いながら、使用している部位を意識しているかです。

 

 

「大股歩き」の説明は以上になります。

 

 

ご不明な点が有ればどうぞ気軽にコメントを下さい。

 

 

皆さんも、この時期外出時は、セミの襲来に気をつけて下さいね(笑)



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田中誠人

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アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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