30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

簡単に確実に痩せる方法は有るのか、痩せる為の試行錯誤の道26、27日目「写真で見えているモノが全てじゃない」

time 2016/12/15

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◆簡単に確実に痩せる方法は有るのか、痩せる為の試行錯誤の道26、27日目◆

 

ダイエット道

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◆目標体重70キロ目指して痩せる方法を検証の経過26、27日目◆

 

このコーナーでは、私自身が運動、筋トレ、ストレッチ、食事内容を見直し。

 

今の状態から、更に痩せる事を目指していきます。

 

走って30キロ痩せて以降、リバウンドや極端に太りこそしなくはなったものの、自分の理想とする体型にはまだまだ程遠いのが現状です。

 

その中で、私が日々行ったトレーニング、運動、ストレッチ、使用したアイテム、サプリメント、そして食事の内容。

 

体重の変動以外にも、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、体内年齢等もお伝えします。

 

更にその時気づいた事等を紹介しながら、痩せる為に出来る事を実践してまいります。

 

余すところなくお伝えしていきますので、是非ともご自身で参考に出来る部分を抜粋されて下さい。。

 

では早速、経過26、27日目の内容をご報告いたします。

 

■トレーニング、運動、ストレッチ内容■

 

なし

 

■食事内容■

 

次にこの2日間で私が摂取した食事内容をご紹介します。

今回は、殆どが飲みで昼飲みやハシゴもしているので、大半を写真でお伝えします(笑)

 

▼1日目夕食▼

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▼2日目朝食▼

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▼2日目夕食▼

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▼3日目朝食▼

・厚揚げ豆腐としし唐の炒めもの(300グラム)
・バナナ(3本)
・パイン&黄桃(135グラム)
・木綿豆腐(350グラム)

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★「写真で見えているモノが全てじゃない」★

 

ここ、2日間の私が食べたモノを掲載していますが、実はこれだけじゃないんです。

 

特に2日目夜の後に、豆腐1丁、キムチ300グラム、えんどう豆200グラム、そしてハイボール1.6リットル。

 

初日も夜飲みの後に、フランスパンとハイボール1リットル程飲んでおります。

 

まるで最近のタガが一気に外れたかの様な、暴飲暴食に自身がびっくりしております。

 

そして、ここ最近で一番体重計に乗るのが恐ろしい瞬間がやってきました…

 

さあ、覚悟を決めて本日の私の計測結果に移りたいと思います!!

 

▼△▼本日の結果発表▼△▼

 

※前日の体重計測は晩御飯前に統一して行っております。

 

▼前日体重▼

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▼当日体重▼

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前々日体重75.1kg→当日体重73.9kg

 

前々日体重比-1.2kg

 

初日測定体重76.7kgから-2.8kg

 

目標体重まで残り3.9キロ

 

体脂肪率 13.8%→12.5%

 

筋肉量 61.3キロ→61.2キロ

 

基礎代謝 1815カロリー→1811カロリー

 

体内年齢 25才→23才

 

■あとがき■

 

ええ!?いいんですか?

 

あんなに好き勝手に、連日飲み食べしたのに、この結果でいいんですか?

 

これはそれとも、私を油断させておいて、明日一気にドカーンとくるパターンかもしれません。

 

なので、今日はこの計測でも、まだまだ全く油断が出来ない状態です。

 

うーん、このまま持ちこたえてくれたら嬉しいですが。

 

本当にリミッター解除して飲み食べしたので、維持できる自信が有りません(笑)

 

頼むから、明日の計測で凄まじい増え方をしません様に…

 

これで、2~3キロ増えていた日には、笑います(汗)

 

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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