30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

顔を膨らませて痩せる 簡単に出来る顔風船エクササイズ!

time 2017/07/30

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顔を膨らませて痩せる 簡単に出来る顔風船エクササイズ!

 

 

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顔を膨らませて痩せる 簡単に出来る顔風船エクササイズ!

 

 

今回は顔を膨らませる事で、顔全体の筋肉を効率よく使用して、顔を痩せて小顔にするエクササイズの方法についてお伝えします。

 

 

座った状態か、立ったままどちらでもお好みの体勢を作ります。

 

 

そして、口をしっかりと閉じたまま、ゆっくりと口の中に空気を入れて顔を膨らませていきます

 

 

この時、上唇下唇頬の左右にしっかりと空気を入れて膨らまして下さい

 

 

口の中を満遍なく膨らますことが出来たら、この状態を10秒程維持します。

 

 

後はこれを5~10セット程行って終了です。

 

 

口の中を膨らませる事で顔全体の筋肉を使用して小顔になる!!

 

 

只単に、口の中を膨らませるだけの動作ですが、その効果は決して侮れません

 

 

口の中を万篇無く膨らます事により頬の筋肉が伸ばされる事で代謝がアップします。

 

 

それにより、頬から口周りにかけて表情筋全体を、すっきりと痩せて小顔にしてくれます。

 

 

口を膨らませる事で、表情筋を刺激し簡単に痩せて小顔効果が期待出来る、顔痩せエクササイズの方法

 

 

何処でも短時間から行えるので、無理無く自分のペースでお試し下さいませ♪

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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