30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

舌運動で顔を痩せる 舌を上下左右に動かし小顔になる方法

time 2017/07/29

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舌運動で顔を痩せる 舌を上下左右に動かし小顔になる方法

 

 

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舌運動で顔を痩せる 舌を上下左右に動かし小顔になる方法

 

 

今回は舌を動かす事で、満遍なく表情筋を使用して、簡単に顔を痩せて小顔にする方法をお伝えします。

 

 

座った状態か、立った状態お好みの体勢をお選び下さい。

 

 

先ずは、舌を可能な限りゆっくりと下に伸ばします

 

 

この状態を10秒~20秒維持します。

 

 

そして次に、舌をゆっくりと無理の無い範囲で上に向かって伸ばします

 

 

目安として、上唇にくっつける様に持ち上げて下さい。

 

 

ここでも、この状態を10秒~20秒維持します。

 

 

今度は、舌を左にゆっくりとしっかりと伸ばします

 

 

左唇の端を目指して伸ばすイメージで行います。

 

 

同様に、その状態を10秒~20秒維持します。

 

 

最後は、舌を顔の右側に伸ばせるだけしっかりと伸ばします

 

 

こちらも右唇の端に伸ばす感覚で行います。

 

 

これで、1セット完了になります。

 

 

後は、ご自身の必要回数このセットを行って下さい。

 

 

舌を最大まで伸ばして動かす事で気になる二重顎が解消する!!

 

 

今回ご説明した、上下左右に舌をしっかりと伸ばす事で、下顎の筋肉をすごく使用します

 

 

それにより、下顎の気になる脂肪を燃焼させて二重顎を解消する効果が十分に期待出来ます

 

 

舌を色んな方向に動かす事で表情筋を使用して顔を引き締める!!

 

 

実際に行ってもらうと分かるのですが、舌を上下左右に動かす事で顔の色々な筋肉を使用します。

 

 

主に表情筋と言われる、頬の筋肉を使用して、頬を中心とした顔全体をリフトアップしてくれます

 

 

それにより、顔の広範囲を満遍なく引き締めて小顔にする効果が望めます

 

 

舌を上下左右に動かすだけの運動ですが、下顎の脂肪、そして表情筋を使用する事で、顔全体の引き締めて痩せられます

 

 

人前で行うのは中々に勇気がいりますが、誰も居ない場所であれば、何処でも簡単に短時間から行っていただく事が出来ます

 

 

是非ともご活用頂き、顔全体を引き締める事にご利用くださいませ♪

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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