30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

二の腕引いてスッキリ~簡単歩きながら出来る引き締め方法

time 2016/08/06

Pocket

◆二の腕引いてスッキリ~簡単歩きながら出来る引き締め方法◆

 

N811_chikarakobu_TP_V

 

sponsored link

二の腕引いてスッキリ~簡単歩きながら出来る引き締め方法◆

 

おはようございます!!

 

 

現在、羽田空港で福岡行きの飛行機を待っている、気分ウキウキの田中誠人です。

 

 

今回は普段歩いている時に、ながら出来るエクササイズについてお伝えします。

 

 

ターゲット部位は「二の腕」です。

 

 

女性の皆様は、これからのシーズンに掛けて露出が増える場面も増えてくると思うので、是非とも攻略しておきたい部位ですよね。

 

 

そして肝心のエクササイズ名は「歩きながら腕降り」です。

 

◆「歩きながら腕降り」◆

 

田中さん、普段歩くときもそのまんまじゃないですか?

 

 

と、いう突っ込みは受け付けておりません(笑)

 

 

そう、確かにそのまんまなのですが、キーポイントとなってくるのは、歩く際に腕を後ろに降る、引く事を意識しながらやって欲しいという事です。

 

 

良く、ウォーキングをされている方を見かけると必要以上に腕を後ろに引いている方をお見かけした事は有りませんか?

 

 

そう、あれは二の腕を引き締める為にわざと腕を大きく後ろに降っているのです。

 

 

後は、アレを日常でも行うだけです。

 

 

通勤や、出掛ける際、家のなかでの移動。

 

 

1日という長いスパンで考えると1歩も歩く事がない人は殆んどいないはずです。

 

 

もちろん場所によってはぶつけたり他の人に肘内を食らわせたりしてしまうので十分に気を付けて下さい。

 

 

注意点としては、腕を後ろに振る際は、二の腕を意識しながら肘を引くイメージを持って常にやってみてください。

 

 

イメージする事でより効果が高まります。

 

 

日頃の生活にちょっとプラスアルファするだけで、出来るエクササイズなので是非とも意識しながら試してみてください。



各ブログランキングに参加しています。

良ければ1クリックお願いします♪

 


ブロトピ:今日のブログ更新


【ファンケル】大人のカロリミット♪今なら合計4週間分1,000円!




sponsored link

管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。



sponsored link

スポンサードリンク