30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

二の腕をさすって痩せる さすりで温めて部分体温上昇の方法

time 2017/07/08

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二の腕をさすって痩せる さすりで温めて部分体温上昇の方法

 

 

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二の腕をさすって痩せる さすりで温めて部分体温上昇の方法

 

 

今回は、二の腕をさするだけで、簡単に二の腕についた無駄な贅肉と脂肪を燃焼する方法をお伝えします。

 

 

椅子に座った状態でも、立ったままでも出来るのでお好きな体勢を選んでください。

 

 

先ず、右手を左腕の気になる二の腕部分に当てます。

 

 

そして腕の付け根から肘までの間を、上下にゆっくりと往復させていきます。

 

 

左の二の腕が十分に温まってきた事を感じたら、次は右の二の腕を同じ様に行います。

 

 

左手を右腕の二の腕部分に当てて、腕の付け根から肘までの間をゆっくりと大きく往復します。

 

 

こちらも、二の腕が十分に温まるまで行ったら終了です。

 

 

触って冷たい代謝の低い二の腕部分を重点的にさする

 

 

ポイントとして、触った時に冷たい二の腕の部分を重点的にさする事。

 

 

手のひらで触れた時に明らかに冷たい部分その部分が冷たい理由は、代謝が低い事に有ります。

 

 

その冷たい部分をピンポイントでさすり温める事で、滞っていた代謝が上がり、結果その部分が痩せやすくなります

 

 

次に、手のひら全体を使って大きく二の腕をさする事です。

 

 

手のひら全体を使って大きく二の腕をさする事で、二の腕の大部分をカバー出来、全体の脂肪燃焼効果をアップ出来ます。

 

 

そして次に、肌に直接触れてさする事です。

 

 

生地の厚さにもよりますが、衣服の上からさする厚さ分二の腕の温度が上昇しにくくなり脂肪が燃焼する効果が下がるからです。

 

 

薄い生地で行えばそれなりの効果が望めますが、出来れば直接肌に触れて手のひらで二の腕をさする方が確実に代謝をアップ出来ます。

 

 

最大の効果を発揮する入浴中に二の腕をさすろう

 

 

ここで最大のポイントになりますが、お風呂の中で行うとより効果が上がります

 

 

お風呂に浸かる事で、全身の温度が上がり代謝もアップします。

 

 

この全身の体温が上がった状態で、二の腕をさする事で更なる脂肪燃焼効果が期待出来ます。

 

 

最大限の効果を発揮したいので有れば、お風呂に入浴中の間に行う事をオススメします。

 

 

二の腕を反対側の手のひらでさするだけ、こんな簡単な動作ですが、簡単だからこそ長く続ける事が出来ます

 

 

短時間で何時もで出来るので、場所を選ばず何処でも行って頂けます。

 

 

二の腕をさするだけで、二の腕の代謝を上げてキレイにスッキリと痩せる方法を是非ともお試し下さい♪

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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