30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

手首をブラブラして二の腕をキレイに細く引き締めて痩せる

time 2017/07/18

Pocket

手首をブラブラして二の腕をキレイに細く引き締めて痩せる

 

 

sponsored link

手首をブラブラして二の腕をキレイに細く引き締めて痩せる

 

 

今回は、気になる二の腕を簡単に何処でもスッキリと綺麗に細く引き締めてくれるエクササイズをお伝えします。

 

 

先ずは、背筋を伸ばした状態で足を肩幅に開いて立ちます。

 

 

次に、両手を体の少し前に出します。

 

 

そして、手首から先の手を左右にブラブラと振ります

 

 

後は、必要秒数この動作を行ったら過程は終了です。

 

 

手首をブラブラと振る事で二の腕の脂肪を燃やして痩せる!!

 

 

一見すると手首から先を振るだけの単純で簡単な動作ですが、二の腕の筋肉をすごく使用するんです。

 

 

手首を振る動作を行う為に、自然と二の腕が支点となり満遍なく二の腕を使用するので、代謝アップが期待出来ます。

 

 

手首をブラブラさせればさせるほど脂肪燃焼効果が促進される!!

 

 

この動作の一番のポイントは、如何に手首をブラブラさせる動作を長く続けられるかです。

 

 

長時間手首をブラブラさせる事で、二の腕の筋肉を使用する他に、二の腕の脂肪が振動で揺れて燃焼作用の効果がアップします。

 

 

普通の筋トレ等で、一つの動作でそれだけ長時間行う事は非常にツラくて続きません。

 

 

しかし、手首をブラブラさせるだけのこの動作は、運動強度が低く無理無く長時間行い続ける事が可能です。

 

 

そして、長時間同じ動作を続ける事で、二の腕をすっきりと痩せる結果につながりやすくなります

 

 

ただその場で、手首から先をブラブラ振るだけで二の腕をキレイに引き締めてくれるエクササイズの方法

 

 

是非とも時間の合間に活用頂き、二の腕痩せに役立てて下さいませ♪

sponsored link

管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,208人の購読者に加わりましょう



sponsored link

スポンサードリンク