30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

二の腕をひねって細くシェイプアップ 手の甲を合わせる方法

time 2017/07/14

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二の腕をひねって細くシェイプアップ 手の甲を合わせる方法

 

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二の腕をひねって細くシェイプアップ 手の甲を合わせる方法

 

 

気になる二の腕の脂肪を無くしたいけど、どうすれば良いのか分からない

 

 

今回はそんな方にオススメ!!

 

 

二の腕をひねり手の甲を合わせるだけで、二の腕の脂肪を簡単に燃焼して痩せる方法をお伝えします。

 

 

座った状態、立ったままどちらでも出来るのでお好みの体勢を選んでください。

 

 

先ず、両手を伸ばした状態で体の前に持っていきます。

 

 

次に手のひらを内側にして両手をくっつけます。

 

 

後はこの状態を可能な秒数行って終了です。

 

 

手をひねる事で二の腕の脂肪を完全燃焼する!!

 

 

両手の手の甲を合わせているだけですが、両手をひねる事で二の腕の筋肉も自然と捻られます

 

 

そして、二の腕の筋肉が捻れる事二の腕の脂肪燃焼効果を促進し、十分な代謝アップを見込めます。

 

 

体の前に手を持ち上げる事で更に二の腕を使用して痩せる!!

 

 

両手をひねるだけでも十分な効果が望めるのですが、持ち上げる事で二の腕に更なる脂肪を燃やす効果を追加します。

 

 

そして、腕を持ち上げる動作を追加した事で、二の腕のみならず肩への筋肉も使用するので、肩周りもスッキリと痩せられます

 

 

両手を持ち上げて手の甲を合わせるだけの簡単な方法ですが、その効果は二の腕と肩周りに対して絶大です。

 

 

是非ともお試し頂き、二の腕と肩周りのスッキリと引き締めて痩せる事にご活用下さい♪

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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