30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

デスクワーク中にぽっこりお腹を痩せて引き締める 姿勢意識

time 2017/07/12

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デスクワーク中にぽっこりお腹を痩せて引き締める 姿勢意識

 

 

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デスクワーク中にぽっこりお腹を痩せて引き締める 姿勢意識

 

 

一日の時間の中で長時間デスクワーク、そしていつの間に蓄積されたのか、気になるお腹周りのお肉と脂肪

 

 

これは普段から座り仕事が多い方程、気になると思います。

 

 

座り仕事だとどうしても、体の動きが制限される為どうにかしたいけど、どうにも出来ない。

 

 

そんな方に朗報です!!

 

 

今回はデスクワーク中少し意識するだけで、気になるぽっこり腹を簡単に引き締める方法をお伝えします。

 

 

さて、気になるその方法ですが…ズバリ、椅子の背もたれを使わない事です。

 

 

もっと厳密に言うと、座っている時の姿勢を意識する事です。

 

 

背もたれを使わない事姿勢にどんな意味があるの?と思われた方も多いはず。

 

 

それは背もたれを使わない事で体幹を利用して欲しいからです。

 

 

背もたれを使わずに良い姿勢を保つ事で自然と必要な筋肉を使用して燃焼する!!

 

 

試しに背もたれを使わず両方の足裏をしっかり地面につけて背筋を伸ばして座ってみて下さい

 

 

そして、その状態でお腹周りを手で押さえてみてください。

 

 

どうでしょう、恐らく腹筋に自然と力が入っている事を実感出来たのでは無いでしょうか。

 

 

ここで、どういう事かご説明します。

 

 

背もたれを使用するとどうしても後ろに寄りかかる体勢になってしまい、正しい姿勢がとりずらくなります

 

 

そして、その楽な体勢を長時間続けていると自然と前傾姿勢になりお腹の筋肉を使用しないので、お腹の臓器や脂肪が自然とたまり前に突き出してしまうんです。

 

 

背もたれを使わず正しい姿勢を保つとどうしてお腹周りの筋肉を使用するのですが。

 

 

答えは正にそのまんまで、正しい姿勢を保とうとする為に自然と必要な筋肉を使用して姿勢を保とうとするんです。

 

 

なので、一日のうち長時間デスクワークをしていてお腹周りの脂肪が気になる方は先ず背もたれをなるべく使用しない様に心がけてみてください。

 

 

正しい姿勢を保つ積み重ねがお腹の脂肪を無くし引き締めてくれる!!

 

 

一日中ずっとは厳しくても、時間の合間合間に少しづつ行うだけでも効果はあります。

 

 

最初は少しの時間で姿勢を保つのが辛くても、積み重ねて行う事で、姿勢を保つ為の筋肉が自然と鍛えられます

 

 

気がつけば、憂鬱だったデスクワークの時間が、まさかのお腹周りの脂肪を燃焼する痩せタイムに変わります。

 

 

その為にも、先ずは背もたれを使わない事を意識した上で、正しい姿勢を保って座る様にしてみて下さい。

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管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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