30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

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ぽっこりお腹を解消して引っ込める方法 猫背との関係性とは

time 2017/07/06

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ぽっこりお腹を解消して引っ込める方法 猫背との関係性とは

 

 

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ぽっこりお腹を解消して引っ込める方法 猫背との関係性とは

 

 

今回は人から見られてとても気になるぽっこりお腹を引っ込める方法をご紹介していきたいと思います。

 

 

そもそもぽっこりお腹何が原因お腹が体の前に出てしまうのか。

 

 

もちろんお腹の筋肉を普段から殆ど使用していないのもその一つなので、筋トレやストレッチで解消する事も可能です。

 

 

そして、もう一つ大きな要因があります。

 

 

それは猫背です。

 

 

猫背とぽっこりお腹になんの関係があるの?と思われる方も多いと思いますが。

 

 

背中をぴしっと伸ばした場合と自分の普段の姿勢とを比べて、お腹の出っ張り具合に変化があるか。

 

 

変化がある方は過度な猫背である可能性があります

 

 

猫背とぽっこりお腹の関係性は、その前傾姿勢にあります。

 

 

立った時に自分の耳のラインよりも、肩が前に出ている程猫背の可能性が高いです。

 

 

前傾姿勢になるとそれだけお腹がたるみやすく、体の前に出てしまうんです。

 

 

とは言えども常に背筋をピンと意識しながらするのはかなり難しいです。

 

 

では、解消方法としてどうしたらよいのか。

 

 

それは、前にではなく後ろに引っ張る力を付ければ良いのです。

 

 

もっと厳密に言うと、背中の筋肉を鍛える事です。

 

 

背中の筋肉を鍛える事で姿勢を改善させぽっこりお腹にも効果がある

 

 

背中の筋肉を鍛える事で、体の前傾を自然と後ろに引く力が強くなるので、体が前のめりになりづらくなります

 

 

そして、自分で意識をしていなくても背中の筋力が有る事で自然と姿勢が前傾になるのを防いでくれるんです。

 

 

なので、ぽっこりお腹少しでも速く解消されたい方は、お腹周りの筋トレ、ストレッチと同時に背中の筋トレとストレッチを加える事をオススメします。

 

 

どちらか片方でも効果は有りますが、同時に行う事より効率良くお腹周りの脂肪燃焼と同時に、自然と良い姿勢を保てる背中の筋力を得る事が出来ます。

 

 

ぽっこりお腹と猫背の関係お腹周りと同時に背中も鍛える事短期間で一気に結果につなげちゃって下さい♪

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田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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