30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

下腹を引き締めてポッコリお腹をキレイに痩せる足上げの方法

time 2017/07/08

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下腹を引き締めてポッコリお腹をキレイに痩せる足上げの方法

 

 

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下腹を引き締めてポッコリお腹をキレイに痩せる足上げの方法

 

 

気になるぽっこりお腹をどうにかしたいけどどうすれば良いのか分からない

 

 

ぽっこりお腹を痩せてどうにかする方法を教えて欲しい!!

 

 

今回はそんな方に効率的にぽっこりお腹を痩せる方法をお伝えします。

 

 

先ずは、ぽっこりお腹の脂肪を無くすには何処の部分を動かしたり鍛えたら良いのか

 

 

その答えは、下腹です。

 

 

お腹の筋肉の中でも下腹は、普段更に動かす事が無いので、より脂肪が蓄積しやすい場所なんです。

 

 

そして、下腹の脂肪を無くして痩せるにはどうすれば良いのか

 

 

足を持ち上げる動作が下腹の脂肪燃焼を促進させる

 

 

足を動かす事です。

 

 

足をどう動かすのかと言うと、足を持ち上げる動作を行う事で、下腹を含めて腹筋を効率的に使用出来るからです。

 

 

足を持ち上げるという、一見すると足のみでなりたっていそうな動作なのですが、実はその足を上に持ち上げるという動作の中に腹筋も含まれているのです。

 

 

かと言って、下腹を鍛える為にキツい筋トレをしなければいけないのか、実はそんな事は有りません。

 

 

意外と普段の生活の中で簡単に効率的に下腹を使用出来る方法はあります。

 

 

普段の生活の中でも意識するだけで簡単に下腹の脂肪を燃焼出来る

 

 

例えば、徒歩で移動する際に、何時もより気持ち足を高く持ち上げるだけでも腹筋を使います

 

 

これならば殆ど苦にならずに意識をする事で簡単に行えます

 

 

後は、デスクワーク中や電車移動中等椅子に座った時に、座った状態のまま足を地面から少し浮かして見てください

 

 

足を浮かすことで腹筋が起点となり、下腹の筋肉をすごく使います

 

 

このように普段の生活でも意識して行う事と、ちょっとした時間が有ればぽっこりお腹の脂肪を燃焼して解消に導く方法はあります。

 

 

先ずは、是非とも下腹の筋肉を意識して問題解決にお役立てくださいませ♪

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田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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