30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

下腹絞り痩せ 寝たまま簡単に出来る下腹の贅肉落としの方法

time 2016/08/20

Pocket

下腹絞り痩せ 寝たまま簡単に出来る下腹の贅肉落としの方法

 

 

KC150711039140_TP_V

sponsored link

下腹絞り痩せ 寝たまま簡単に出来る下腹の贅肉落としの方法

 

まいどです!!

 

 

今まさに、即効性が高く簡単に出来る、有名なダイエット方法を試している最中で、どんな変化が現れるのかとドキドキしている、田中誠人です。

 

 

「クランク」

 

 

今回は、寝たまま簡単に出来る、脂肪燃焼腹筋エクササイズ「寝たまま出来る下腹贅肉落としダイエットの方法」についてお伝えします。

 

 

肉は付き易いのに、落としにくいお腹周り、今回はそんな中でも「下腹」に焦点を当てていきます。

 

 

▼やり方▼

 

 

①仰向けに寝る。

 

 

②両膝を持ち上げて、膝をくの字にし、90度に曲げた状態で浮かしたまま止める。

 

 

説明は以上です。

 

 

▼補足▼

 

 

①の補足=仰向けに寝て、両手を腰の横に開いた状態で添える。

 

 

②の補足=両膝を持ち上げる際はなるべく、両膝をくっつける様に上げる。両膝を上げた際にバランスを崩す様で有れば、腰の横に添えた手でバランスをとる。

 

 

目標時間は、両膝を持ち上げて静止した状態を20秒~30秒キープ。

 

 

目標セット数は、3~5セット。

 

 

※目標時間、目標セット回数はあくまでも目安なので、自分の無理の無い範疇で行って下さい。

 

 

▼注意点▼

 

 

両膝を上げる際に腰が反らない様に気をつける事。下腹にしっかりと力が入っているかを意識して下さい。

 

 

以上が、今回の「寝たまま出来る下腹贅肉落としダイエットの方法」の説明になります。

 

 

この方法はすごく簡単なんですけど、下腹にかなりの効果が望めるので、下腹を凹ませたい方は継続的に行って頂ければ間違い無く効果を期待出来ます。

 

 

それでは、今回はこの辺で!!

sponsored link

管理人紹介

田中誠人

田中誠人

アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

1,208人の購読者に加わりましょう



sponsored link

スポンサードリンク