30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

お尻スッキリ燃焼編~簡単に出来るお尻を引き締める方法

time 2016/07/25

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◆お尻スッキリ燃焼編~簡単に出来るお尻を引き締める方法

 

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◆お尻スッキリ燃焼編~簡単に出来るお尻を引き締める方法

 

おはようございます!!

 

田中誠人です。

 

今回は、何かしながら、プラスするだけで、簡単にお尻の引きしめ効果を、期待出来るダイエット方をお伝えします。

 

普段歩く際、家の中や外を歩く時、場所は何処でも構いません。
その時に一つだけ、プラスで皆様に意識して欲しい事が有ります。

 

それは…「踵で着地」することです。

 

◆踵着地◆

 

踵で着地すると何が良いか。

 

それ踵で着地をするとお尻の筋肉を使うことです。

 

普通に歩いている時とかかとから着地した時の差が分かりやすいように歩く時にお尻に手を添えてみてください。

 

そうするとお尻の筋肉を使用していることを実感しやすいと思います。

 

お尻の筋肉は身体の代謝の中でも大きなウエイトを占めており、かかと着地を意識することで見込める効果はヒップアップはもちろん、代謝のアップも狙えます。

 

代謝がアップすれば身体の1日のカロリー消費も増えるので、痩せやすくなります。

 

もちろん1日や2日やっただけでは効果はほとんど現れませんが、これを意識して1ヶ月2ヶ月やった場合はどうでしょうか。

 

その結果は皆様自身で感じてみてください♪

 

もしかかと着地で足に痛みを感じる場合は、痛みが引いてからまたやってみてください。

 

日々の積み重ねが明日の理想の貴方を作ります。

 

と、まあ、私は自分で体感した物で、少しでも信憑性の有る情報を、皆様にお伝え出来ればと考えておりますので、今後とも、末永くどうぞ宜しくお願いします!




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田中誠人

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アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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