30キロ痩せた男の楽して痩せたい田中式ダイエットブログ

簡単に、そして楽に、身体や精神的に少しでも無理無く、長続きが出来るダイエット方法を中心に、紹介していくブログです。みんなで脂肪燃焼して理想の体型を手に入れましょう。大切なのは意識する事!!無理したダイエットはリバウンドの原因や精神的にも辛いです。楽しく、簡単に、そして長続きするダイエットを皆さんで模索して行きましょう!!

燃焼田中日記その9「距離と時間の壁に挑め!!」

time 2016/09/27

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★ダイエットと全く関係無い燃焼田中誠人的日記その9★

 

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▼田中誠人的日記その9▼

 

皆さん、まいどです!!

 

 

このコーナーでは、私、田中誠人が、日常で感じた事や、体験した事を包み隠さずそのまま自分らしくお伝えしていきます。

 

 

だから本当にダイエット情報とは関係有りません(笑)

 

 

第9回目となる今回も、前回に引き続き走り関連のお話です(^O^)

 

 

前回で、気持ちとアイテムは整いました。

 

 

後は、フルマラソンを完走する為の練習を行うだけ、そこにどんな障害が有るのか?

 

▼「距離と時間の壁に挑め!!」▼

 

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気持ちも整い、後はひたすら走るだけ!!と言いたいところですが。

 

 

ただ闇雲に走っているだけでは、完走は難しいかもしれません。

 

 

と、いうのも、マラソン大会には、制限時間が有るからです。

 

 

そして意外に厳しいのが、途中何箇所かに設けてある関門が有る事です。

 

 

それ等を踏まえて、距離を走りきれる事はもちろん、どの位のペースで走るかも重要なんです。

 

 

だから、自分が今走っている日常のペースから知る事にしました。

 

 

幸い、計測用のスポーツウォッチは購入済みでしたので、計測してみます。

 

 

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そこから計算すると、大体1キロを6分30~7分で走っていました。

 

 

この遅い方に合わせて、×42キロをすると、ほぼ5時間走りっぱなしで完走出来る計算になります。

 

 

但し、これは間の休憩時間も入ってないですし、そのペースでずっと走れた場合の話に限ります。

 

 

それなので、今なら分かりますが、+1時間は考慮した方が間違いないですね。

 

 

東京マラソンの制限時間は7時間、長いように思えますが、上記ペースと予測休憩時間を入れると…

 

 

それに付随して、どんなイレギュラーが発生するかの見当も付きません。

 

 

だから、もっと時間に余裕が欲しいのが正直なところでした。

 

 

更に、人生最初のマラソン大会だった事も有り、ペース配分などの自信も無く、どういう練習法が良いのか悩みました。

 

 

結果、今のジョギングペースを保ったまま、距離を伸ばす事から始める事にしました。

 

 

そう、別に今までと何も変わらなかったんです(笑)

 

 

変わったのは、自分が今どれだけのペースと何キロ走れているかを意識する様になった事でした。

 

 

こうして、東京マラソンに向けて、脚を踏み出しました。

 

 

~東京マラソン開始まで残り3ヶ月~

 

 

次回は、意識してペースを保ちながら距離を伸ばす事と、それに対しての気持ちの葛藤をお話します。

 

 

 



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田中誠人

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アラフォー目前の走る事が大好きな酒飲みランナーです(笑) 皆さんに私の持っているダイエット情報をお伝えできれば幸いでございます。 そして、知らない事もこれから学んで行きそれも含めて皆様にお伝えしていければと考えております。 皆様と共に成長出来るサイトを作れる様努力しますので、どうぞ楽しんでご覧下さいませ♪

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