★ダイエットと全く関係無い燃焼田中誠人的日記その9★

 

 

▼田中誠人的日記その9▼

 

皆さん、まいどです！！

 

 

このコーナーでは、私、田中誠人が、日常で感じた事や、体験した事を包み隠さずそのまま自分らしくお伝えしていきます。

 

 

だから本当にダイエット情報とは関係有りません(笑)

 

 

第9回目となる今回も、前回に引き続き走り関連のお話です(^O^)

 

 

前回で、気持ちとアイテムは整いました。

 

 

後は、フルマラソンを完走する為の練習を行うだけ、そこにどんな障害が有るのか？

 

▼｢距離と時間の壁に挑め！！｣▼

 

 

 

 

気持ちも整い、後はひたすら走るだけ！！と言いたいところですが。

 

 

ただ闇雲に走っているだけでは、完走は難しいかもしれません。

 

 

と、いうのも、マラソン大会には、制限時間が有るからです。

 

 

そして意外に厳しいのが、途中何箇所かに設けてある関門が有る事です。

 

 

それ等を踏まえて、距離を走りきれる事はもちろん、どの位のペースで走るかも重要なんです。

 

 

だから、自分が今走っている日常のペースから知る事にしました。

 

 

幸い、計測用のスポーツウォッチは購入済みでしたので、計測してみます。

 

 

 

 

そこから計算すると、大体1キロを6分30～7分で走っていました。

 

 

この遅い方に合わせて、×42キロをすると、ほぼ5時間走りっぱなしで完走出来る計算になります。

 

 

但し、これは間の休憩時間も入ってないですし、そのペースでずっと走れた場合の話に限ります。

 

 

それなので、今なら分かりますが、+1時間は考慮した方が間違いないですね。

 

 

東京マラソンの制限時間は7時間、長いように思えますが、上記ペースと予測休憩時間を入れると…

 

 

それに付随して、どんなイレギュラーが発生するかの見当も付きません。

 

 

だから、もっと時間に余裕が欲しいのが正直なところでした。

 

 

更に、人生最初のマラソン大会だった事も有り、ペース配分などの自信も無く、どういう練習法が良いのか悩みました。

 

 

結果、今のジョギングペースを保ったまま、距離を伸ばす事から始める事にしました。

 

 

そう、別に今までと何も変わらなかったんです(笑)

 

 

変わったのは、自分が今どれだけのペースと何キロ走れているかを意識する様になった事でした。

 

 

こうして、東京マラソンに向けて、脚を踏み出しました。

 

 

～東京マラソン開始まで残り3ヶ月～

 

 

次回は、意識してペースを保ちながら距離を伸ばす事と、それに対しての気持ちの葛藤をお話します。

 

 

 

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